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運動強度計算機

運動強度とカロリー消費を計算し、トレーニング効果を最適化

時間品質ツール

基本情報

基本情報を入力して運動強度とカロリーを計算

METsについて

METs(代謝当量) は運動強度を測定する標準単位です。1 MET = 安静時代謝率、つまり静かに座っているときのエネルギー消費量。

軽度
< 3 METs
中度
3-6 METs
高強度
> 6 METs