毎日の食事を記録し、栄養摂取を分析
食事記録を追加
バランスの取れた食事：炭水化物、タンパク質、脂肪を適切に組み合わせる
推奨：タンパク質15-20%、炭水化物50-60%、脂肪25-30%
食事を記録することで、食習慣をよりよく理解できます
専門的な食事指導については、栄養士に相談してください
ボディマス指数を計算し、体重の健康状態を評価
基礎代謝率と総エネルギー消費量を計算
炭水化物、タンパク質、脂質の最適摂取比率を計算
