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マクロ栄養素計算機

炭水化物、タンパク質、脂質の最適摂取比率を計算

一般健康ツール

基本情報

情報を入力して毎日のマクロ栄養素の必要量を計算

マクロ栄養素について

マクロ栄養素(Macronutrients)は、体が大量に必要とする栄養素で、タンパク質、炭水化物、脂質が含まれます。これらはエネルギーの主要な源です。

タンパク質
4 kcal/g
炭水化物
4 kcal/g
脂質
9 kcal/g