스트레스 평가 (PSS-10)
전문적인 스트레스 인지 척도로 심리적 스트레스 수준 평가
지각된 스트레스 척도 (PSS-10)
지난 한 달 동안의 실제 느낌을 바탕으로 가장 적합한 빈도를 선택하세요 (답변 완료 0/10)
지난 한 달 동안 예상치 못한 일이 발생하여 당황한 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 인생의 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 긴장감과 스트레스를 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 개인적인 문제를 자신 있게 처리할 수 있었던 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 일이 자신의 뜻대로 진행되고 있다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 해야 할 모든 일에 대처할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 인생의 짜증나는 일들을 통제할 수 있었던 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 모든 것이 순조롭다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 자신의 통제 밖의 일로 화가 난 적이 얼마나 자주 있었습니까?
지난 한 달 동안 어려움이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느낀 적이 얼마나 자주 있었습니까?
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PSS-10 척도에 대하여
지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale, PSS-10)는 Cohen 등이 1983년에 개발한 고전적인 심리 측정 도구로, 현재 가장 널리 사용되는 스트레스 평가 척도 중 하나입니다.
척도 특징:
- • 지난 한 달 동안의 지각된 스트레스 수준 평가
- • 특정 스트레스 요인이 아닌 주관적 느낌에 초점
- • 정방향 및 역방향 채점 항목을 포함하여 측정 정확도 향상
- • 성인 집단의 스트레스 선별에 적합
중요 공지: 이 테스트는 자가 평가 및 참고용이며 전문적인 의료 진단을 대체할 수 없습니다. 장기간 높은 스트레스 상태에 있거나 심각한 신체적·정신적 증상이 있는 경우 즉시 정신 건강 전문가와 상담하거나 의료 기관을 방문하세요.