计算运动强度和卡路里消耗,优化锻炼效果
输入您的基本信息来计算运动强度和卡路里
METs(代谢当量) 是衡量运动强度的标准单位。1 MET = 静息代谢率,即安静坐着时的能量消耗。
评估每个小时的时间利用质量,发现提升空间
分析你的日常活动模式,找出最佳时间安排
根据睡眠周期科学规划入睡和起床时间