除脂肪量指数（FFMI）計算機
Fat-Free Mass Index（除脂肪量指数）
筋肉など除脂肪組織の身長比を測る、増量に役立つ「筋肉版BMI」
身体組成
履歴
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開始FFMIについて
FFMIは身長に対する除脂肪体重を測る「筋肉版BMI」。標準化値は身長の影響を除き比較しやすくします。
計算式除脂肪体重(kg) ÷ 身長(m)² → 1.8mに標準化
分類基準
平均以下<18平均18-20良好20-22優秀22-24非常に高い≥24
- 男性約25・女性約22で非常に高い水準。自然なトレーニングでは超えにくく、高すぎる値は薬物使用の可能性も
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このツールについて
除脂肪量指数（FFMI）計算機とは？
除脂肪体重（筋肉や骨など）の身長比を表す指数で、いわば「筋肉版BMI」です。
何の役に立つ？
トレーニーが筋肉量と成長余地を評価し、ナチュラルの限界にどれだけ近いかを把握できます。
結果の見方
男性は約18が平均、20で良好、22–23でナチュラル限界付近、>25は稀（薬物使用が多い）。女性は概ね3–4ポイント低めです。