去脂体重指数计算器
Fat-Free Mass Index 去脂体重指数
衡量肌肉等去脂组织相对身高的水平，健身增肌必备的「肌肉版 BMI」
身体成分
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开始评估关于 FFMI
FFMI 衡量去脂体重相对身高，是「肌肉版的 BMI」。标准化值消除了身高影响，便于比较。
公式去脂体重(kg) ÷ 身高(m)² → 标准化到 1.8m
分级标准
偏低<18普通18-20良好20-22优秀22-24极高≥24
- 男性约 25、女性约 22 已属很高;天然训练很难超过,过高可能提示药物辅助
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什么是去脂体重指数计算器？
衡量去脂体重（肌肉、骨骼等）相对身高的指数，相当于「肌肉版的 BMI」。
有什么用？
健身者评估肌肉量水平与增肌潜力，判断是否接近自然增肌天花板。
结果怎么看？
男性约 18 普通、20 良好、22–23 接近自然极限、>25 罕见（常涉及用药）；女性约低 3–4 点。