計算運動強度和卡路里消耗,最佳化鍛鍊效果
輸入您的基本信息來計算運動強度和卡路里
METs(代謝當量) 是衡量運動強度的標準單位。1 MET = 靜息代謝率,即安靜坐著時的能量消耗。
評估每個小時的時間利用質量,發現提升空間
分析你的日常活動模式,找出最佳時間安排
根據睡眠週期科學規劃入睡和起床時間