運動強度計算器

計算運動強度和卡路里消耗,最佳化鍛鍊效果

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基本信息

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關於 METs

METs(代謝當量) 是衡量運動強度的標準單位。1 MET = 靜息代謝率,即安靜坐著時的能量消耗。

輕度
< 3 METs
中度
3-6 METs
高強度
> 6 METs