記錄運動時長和型別，追蹤健身進度
添加您的運動記錄
世界衛生組織建議成年人每週至少150分鐘中等強度運動
運動前做好熱身，運動後記得拉伸
卡路里消耗僅為估算值，實際消耗因人而異
持之以恆比一時激情更重要
評估每個小時的時間利用質量，發現提升空間
分析你的日常活動模式，找出最佳時間安排
根據睡眠週期科學規劃入睡和起床時間
