記錄每日飲食，分析營養攝入
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均衡飲食：合理搭配碳水、蛋白質和脂肪
建議蛋白質佔15-20%，碳水50-60%，脂肪25-30%
記錄飲食可以幫助您更好地了解飲食習慣
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計算身體質量指數，評估體重健康狀況
計算基礎代謝率和每日總能量消耗
計算碳水、蛋白質、脂肪的最佳攝入比例
