心率區間計算器

計算不同運動強度的心率區間

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關於心率區間

心率區間幫助您根據不同的訓練目標優化運動強度。通過在特定心率區間內訓練,您可以更有效地實現減脂、提高耐力或增強力量等目標。最大心率通常使用公式 220 - 年齡 來估算。