計算不同運動強度的心率區間
請輸入年齡和靜息心率以計算心率區間
心率區間幫助您根據不同的訓練目標優化運動強度。通過在特定心率區間內訓練,您可以更有效地實現減脂、提高耐力或增強力量等目標。最大心率通常使用公式 220 - 年齡 來估算。
計算身體質量指數,評估體重健康狀況
計算基礎代謝率和每日總能量消耗
計算碳水、蛋白質、脂肪的最佳攝入比例