步數目標智慧設定器

世界衛生組織建議成年人每天至少步行 7,000-10,000 步，這有助於維持心血管健康、控制體重和改善情緒。

本工具根據你的年齡、活動水平和健康目標，智能推薦適合你的個性化步數目標。記住，循序漸進比一蹴而就更重要。