壓力水平測試 (PSS-10)
專業的壓力感知量表，評估你的心理壓力水平
身心健康工具
感知壓力量表 (PSS-10)
請根據過去一個月的實際感受，選擇最符合的頻率 (已回答 0/10)
1
在過去一個月中，您有多頻繁因意外發生是事情而感到不安？
2
在過去一個月中，您有多頻繁感到無法控制生活中重要的事情？
3
在過去一個月中，您有多頻繁感到緊張和壓力？
4
在過去一個月中，您有多頻繁自信地處理個人問題？
5
在過去一個月中，您有多頻繁感到事情按您的意願發展？
6
在過去一個月中，您有多頻繁發現無法應對所有必須做的事情？
7
在過去一個月中，您有多頻繁能夠控制生活中的煩惱？
8
在過去一個月中，您有多頻繁感到一切盡在掌握？
9
在過去一個月中，您有多頻繁因事情超出控制而生氣？
10
在過去一個月中，您有多頻繁感到困難堆積如山以至於無法克服？
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歷史記錄
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關於 PSS-10 量表
感知壓力量表（Perceived Stress Scale, PSS-10）是由Cohen等人於1983年開發的經典心理測量工具，是目前應用最廣泛的壓力評估量表之一。
量表特點：
- • 評估過去一個月內的壓力感知水平
- • 關注主觀感受而非具體壓力源
- • 包含正向和反向計分題，提高測量準確性
- • 適用於成年人群的壓力篩查
重要提示： 本測試僅用於自我評估和參考，不能替代專業醫療診斷。如果您長期處於高壓力狀態，或出現嚴重的身心症狀，請及時諮詢心理健康專業人士或就醫。