提供24+款專業健康工具,包括BMI計算器、TDEE計算器、焦慮抑鬱自測(GAD-7/PHQ-9)、睡眠週期計算等,全方位守護您的身心健康。
專注每個小時的質量,提升生活效率
評估每個小時的時間利用質量,發現提升空間
分析你的日常活動模式,找出最佳時間安排
根據睡眠週期科學規劃入睡和起床時間
基於你的健康資料,智慧設定每日步數目標
評估螢幕使用時間,提供健康用眼建議
計算運動強度和卡路里消耗,最佳化鍛鍊效果
記錄運動時長和型別,追蹤健身進度
全面評估你的心理和身體狀態
專業的壓力感知量表,評估你的心理壓力水平
標準化焦慮評估工具,瞭解你的焦慮狀況
測試專注力水平,獲取提升注意力的建議
科學的時間管理工具,提高工作效率
根據體重和活動量,計算每日最佳飲水量
基於多種公式計算理想體重範圍
記錄和預測月經週期,關注女性健康
設定用藥提醒,確保按時服藥
日常健康管理必備計算器
計算身體質量指數,評估體重健康狀況
計算基礎代謝率和每日總能量消耗
計算碳水、蛋白質、脂肪的最佳攝入比例
計算食物和運動的卡路里,管理能量平衡
計算不同運動強度的心率區間
專業抑鬱症篩查工具,及早發現心理健康問題
透過多種方法計算體脂率,瞭解身體成分
記錄和追蹤血壓變化,監測心血管健康
記錄每日飲食,分析營養攝入