腰臀比計算器
Waist-to-Hip Ratio 腰臀比
用腰圍除以臀圍，判斷脂肪分布（蘋果型/梨型）與心血管風險
身體成分
在肚臍水平測量
在臀部最寬處測量
歷史記錄
暫無記錄，快來測測看吧
開始評估關於腰臀比
腰臀比（WHR）= 腰圍 ÷ 臀圍，反映脂肪分布與中心性肥胖程度，是心血管與代謝風險的重要參考。
公式腰圍 ÷ 臀圍
分級標準
低風險<0.9中等風險0.9-1高風險≥1
- 🍎 蘋果型：蘋果型：脂肪偏向腹部囤積，內臟脂肪與代謝風險相對更高。
- 🍐 梨型：梨型：脂肪偏向臀腿囤積，健康風險相對較低。
- 腰圍量肚臍水平最細處，臀圍量臀部最寬處；自然站立、正常呼氣，皮尺貼合皮膚但不勒緊。
- 世界衛生組織建議：男性腰臀比 < 0.9，女性 < 0.85。
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了解這個工具
什麼是腰臀比計算器？
腰圍除以臀圍得到的比值。
有什麼用？
判斷脂肪分布類型（蘋果型/梨型），評估腹部肥胖相關的心血管風險。
結果怎麼看？
男性 <0.9、女性 <0.85 為低風險；數值越高，內臟脂肪相關風險越大。