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在肚脐水平测量

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在喉结下方测量

关于体脂率

男性体脂率标准：

• 6-13%：运动员水平
• 14-17%：健康
• 18-24%：正常
• 25%+：偏高

女性体脂率标准：

• 14-20%：运动员水平
• 21-24%：健康
• 25-31%：正常
• 32%+：偏高

注意：体脂率会受到年龄、基因、运动水平等多种因素影响。如需专业建议，请咨询医生或营养师。