提供24+款专业健康工具,包括BMI计算器、TDEE计算器、焦虑抑郁自测(GAD-7/PHQ-9)、睡眠周期计算等,全方位守护您的身心健康。
专注每个小时的质量,提升生活效率
评估每个小时的时间利用质量,发现提升空间
分析你的日常活动模式,找出最佳时间安排
根据睡眠周期科学规划入睡和起床时间
基于你的健康数据,智能设定每日步数目标
评估屏幕使用时间,提供健康用眼建议
计算运动强度和卡路里消耗,优化锻炼效果
记录运动时长和类型,追踪健身进度
全面评估你的心理和身体状态
专业的压力感知量表,评估你的心理压力水平
标准化焦虑评估工具,了解你的焦虑状况
测试专注力水平,获取提升注意力的建议
科学的时间管理工具,提高工作效率
根据体重和活动量,计算每日最佳饮水量
基于多种公式计算理想体重范围
记录和预测月经周期,关注女性健康
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日常健康管理必备计算器
计算身体质量指数,评估体重健康状况
计算基础代谢率和每日总能量消耗
计算碳水、蛋白质、脂肪的最佳摄入比例
计算食物和运动的卡路里,管理能量平衡
计算不同运动强度的心率区间
专业抑郁症筛查工具,及早发现心理健康问题
通过多种方法计算体脂率,了解身体成分
记录和追踪血压变化,监测心血管健康
记录每日饮食,分析营养摄入