运动强度计算器

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基本信息

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关于 METs

METs(代谢当量) 是衡量运动强度的标准单位。1 MET = 静息代谢率,即安静坐着时的能量消耗。

轻度
< 3 METs
中度
3-6 METs
高强度
> 6 METs