☀️ 每日習慣、連勝
每日習慣
為了鼓勵你才採取健康、可持續的生活方式，Moodji 設計了五個「每日習慣」，鼓勵你「睡個好覺、適當鍛鍊、出門走走、偶爾忙碌、專注當下」。這些習慣簡而易行、相互促進，幫助你小步前行，成為更好的自己。達成習慣將給你帶來 葉子 獎勵。
睡個好覺
下面的這些睡眠狀態能夠為你點亮「睡個好覺」的每日習慣：
| 睡眠狀態 | 如何達成 | 水滴恢復 |
|---|---|---|
| 光芒啟動 | 保障睡眠時長達到目標，並獲得充分的深睡眠時長。儘量避免睡前玩手機。不熬夜。 | +50% |
| 漸入佳境 | 早起。足夠的睡眠時長。不熬夜 | +30% |
| 安然入睡 | 減少或避免睡前玩手機。足夠的睡眠時長。 | +30% |
睡眠狀態的判斷基準是什麼？
睡眠狀態的判斷基準是你自己的睡眠目標和歷史，而不是死板的數字。
入睡的時間、睡眠時長的目標因人而異，你可以在 日程設定 中自定義。但是，為了保障你的健康，Moodji 建議你設定每晚 7-9 小時的睡眠時長。
其中，「光芒啟動」不僅考量了睡眠時長、入睡時間、睡前螢幕使用習慣，還對睡眠的質量有所要求。Moodji 綜合考量睡眠資料（尤其是深睡眠時長）判斷你的睡眠質量，別有壓力，判斷的基準是你自己的睡眠歷史。但如果你的睡眠質量不好，這些 睡眠習慣建議 也許可以幫到你。
適當鍛鍊
下面的這些活動狀態將為你點亮「適當鍛鍊」的每日習慣：
| 活動狀態 | 如何達成 | 水滴恢復 |
|---|---|---|
| 高能燃脂 | 🟩 卡路里活躍 ≥ 4 | +20% |
| 自律自由、流汗快樂、放鬆放鬆、擁抱太陽 | 🟩 卡路里活躍 ≥ 2 | +5% |
卡路里活躍（綠色塊）= 時間段內卡路里消耗較多
要建立運動習慣並不容易，對於剛剛開始運動的人尤其如此。這裡的 一些建議 也許能夠幫助你以較少的時間精力投入，建立並維持運動的習慣。
常見問題：鍛鍊了但沒有出現綠色格子？沒有得到“適度鍛鍊”的葉子？
出門走走
下面的這些活動狀態將為你點亮「出門走走」的每日習慣：
| 活動狀態 | 如何達成 | 水滴恢復 |
|---|---|---|
| 夏日暴走 | 🟨 步數活躍 = 6 | +20% |
| 快樂出發、鬆弛漫步、疲憊奔走、漫步晴朗、活力滿滿 | 🟨 步數活躍 ≥ 2，且較少使用螢幕 | +5% |
步數活躍（黃色塊）= 時間段內步數較多
偶爾忙碌
下面的這些活動狀態將為你點亮「偶爾忙碌」的每日習慣：
| 活動狀態 | 如何達成 | 水滴恢復 |
|---|---|---|
| 忙到飛起 | 🟥 忙碌 ≥ 4 | +20% |
| 忙碌日常、早日暴富、薪平氣和、未來可期、苦盡甘來 | 🟥 忙碌 ≥ 2 | +5% |
忙碌（紅色塊）= 少量的步數 + 螢幕使用很少
忙碌或許是相對難理解的狀態，但它在日常生活裡其實 出現在很多場景中，而且有著獨特的價值。
專注當下
下面的這些活動狀態將為你點亮「專注當下」的每日習慣：
| 活動狀態 | 如何達成 | 水滴恢復 |
|---|---|---|
| 心流專注 | 🟦 專注 = 6 | +20% |
| 專心致志、快樂營業、焦慮拜拜、享受日光 | 🟦 專注 ≥ 2 | +5% |
專注（天藍色塊）= 沒有步數 + 螢幕使用很少
連勝
在一天中完成全部的每日習慣會為你啟用「連勝」，保持連勝將會幫助你維持健康好狀態，並給你額外的葉子獎勵。
如何達成連勝？
- 完成全部 5 項每日習慣
- 可使用水滴來點亮難以完成的每日習慣，以此保住你的連勝。
如何解鎖連勝徽章並將其顯示在你的個人資料上？
- 達到每個階段的連勝後，將自動解鎖對應的連勝徽章。
- 連勝徽章將自動顯示在你的個人資料上，並自動更新至最新階段。
- 重置連勝紀錄後，你的連勝徽章將保留。
水滴
習慣的養成和堅持並非易事，「水滴」是調節身體平衡的一種方式，幫助你更好地堅持習慣。疲憊時給身體放個假，可透過水滴點亮習慣任務，“間接” 完成連勝。活躍時透過多次挑戰每日習慣集攢更多水滴，在平衡中更好地實現堅持。
什麼是 "使用水滴點亮”？
你可以使用水滴點亮習慣，確保連勝不會中斷，點亮後習慣立即完成，但不會獲得葉子獎勵。當日首次達到該習慣對應狀態，仍可獲得葉子獎勵。
在 “首頁-每日習慣-習慣卡片-使用水滴點亮”，點亮後習慣立即完成，但不會獲得葉子獎勵。當日首次達到該習慣對應狀態，仍可獲得葉子獎勵。
如何加速恢復水滴?
- 挑戰習慣任務中高難度的狀態（如光芒啟動、高能燃脂、心流專注等）。
- 達成多次習慣任務所對應的狀態。
- 開通 PLUS 每日將自動補充一顆水滴。
水滴最多儲存 5 顆，達到 5 顆時將不再增加進度。