可持續的行動

覺察有助於行動，但只有可持續的行動才能帶來真正的改變。因此 Moodji 尋求心理學的啟發，採取對應的產品設計策略，希望讓正向的動行持續發生，更希望這個過程為你帶來美好的體驗。

動機 x 能力 x 提示 = 持續的行動

福格行為模型（BJ Fogg’s Behavior Model）探尋了人類行為原因，它源於心理學家福格和斯坦福大學的研究。該模型非常簡潔，它指出一個行為的發生取決於三個基本元素：

  • 動機（Motivation）即個體要有充分的動機去做出該行為；
  • 能力（Ability）即個體要有足夠的能力去執行該行為；
  • 提示（Prompt）即外界需要有合適的行為觸發提示。

想要讓一個行為持續、穩定地發生，三者缺一不可。

  • Moodji 為你的健康行為注入更多動力——內在的、外在的、社群的。 透過即時反饋你的進步，激發你想要變得更好的內生驅力。為你的好習慣提供遊戲化獎勵，為你的行動增添外在引力。營造有愛、互助的社群，讓你在社群的陪伴中獲得鼓舞。

  • Moodji 把健康的大目標，拆解為一個個簡單易行的小行動。 我們不只會為完成了一場馬拉松的你歡呼，也會為下樓走一圈的你鼓掌。因為健康往往源於正向小習慣的日積月累，每天睡個好覺，出門動一動，多專注一小時 ...... 這些稍微夠一夠就能達成的 微習慣，長期堅持，便支撐起了健康的大廈。

  • Moodji 藉助多裝置的聯動，讓好行動的提示無所不在，又自然而然。 你每一次抬手，獲得的不只有當下情感的關照，也有正向行為的觸發。當你在錶盤上看到自己上小時的反饋，看到自己集攢的葉子正在逼近下一個小目標，不論有意無意，正向的改變在悄然發生。

Moodji 是工具，更是旅程

生活不是手段，而是目的本身。作為工具幫助你實現健康目標固然重要，但 Moodji 更希望這會是一個妙趣橫生、充滿陪伴的旅程。

自我決定理論（Self-Determination Theory）是一個廣泛被科學研究支援的心理學理論。它自20世紀80年代提出以來，已經成為積極心理學的理論基礎，也是遊戲化的重要理論支撐。其核心觀點是，人們具有滿足三種基本心理需求的天性：

  • 自主（autonomy） 即根據自己的意志，自發地行動；
  • 能力（competence） 即對自己所做的事有做成的信心；
  • 連線（relatedness） 即感覺到自己與他人的連線。

這些需求的滿足對於個體的心理健康與發展至關重要。

受到積極心理學的啟發，Moodji 採取了以人為中心的產品設計，希望在幫助你實現健康目標的同時，為你帶來一些美好的人生體驗：

  • 提供有趣的玩法、充足的動力，讓你自主自發地行動，而非自我強迫；
  • 給你可行、可達成的行動指引，給你鼓勵，讓你感受到希望、自信，而不是無助、自責；
  • 希望你感受到陪伴——來自 Moodji，來自社群，也來你自不斷成長的自己。